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タウンガイド

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292-0041 千葉県木更津市清見台東１丁目２６−６
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https://www.kohama-trainingstudio.com/

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ビッグホエイRTD販売終了昨日 08:00
ビッグホエイRTDまもなく販売終了！代替品をご紹介しますおはようございます、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。今回は、当ジムでも長年人気を誇ったプロテインドリンク「ビッグホエイRTD」の販売終了についてのお知ら […]
まごわやさしい2025/02/12 10:00
パーソナルトレーナーが教える！「まごわやさしい」食事法と簡単レシピ5選✨ こんにちは！パーソナルトレーナーの小濱裕司です。皆さんは「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますか？これは、健康的な食生 […]
通風の原因・予防・対策2025/02/11 07:58
ブルガリアンスクワット2025/02/10 07:00
ブルガリアンスクワット完全ガイド｜効果・やり方・負荷調整まで徹底解説！はじめにブルガリアンスクワットは、下半身を効率的に鍛えられる優れたトレーニングです。通常のスクワットよりも強度が高く、バランス能力の向上や左右の筋 […]
エンプティカロリーとは？2025/02/09 09:00
「エンプティカロリー」という言葉を聞いたことがありますか？これは、**「カロリーは高いのに、栄養価が低い食品」**を指します。例えば、甘いお菓子や清涼飲料水、ジャンクフードなどがこれに該当します。手軽で美味しいもの […]
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【スクワットの深さ】リハビリレベルの負荷でも筋肉痛！深くしゃがむ重要性とは？腰椎すべり症の再発からトレーニングを再開しました。以前はバーベルスクワットで270kgを扱っていましたが、現在は慎重に負荷を調整しながら進め […]
腰椎すべり症とトレーニングの再開2025/02/05 16:31
1月中旬より、古傷である腰椎すべり症が再発し、右足から腰にかけて強い痛みがあったため、トレーニングを休んでいました。しかし、2月に入り痛みが和らいできたため、無理のない範囲でトレーニングを再開しています。現在は腰への […]
体脂肪率の測定2025/02/04 10:00
【体脂肪率とは？正しい測定方法と健康管理のポイント】体脂肪率とは？体脂肪率とは、身体に占める体脂肪の割合を示す数値です。体脂肪には、以下の2種類があります。 ✅ 皮下脂肪：皮膚の下に蓄積され、エネルギ […]